Hypnobirthingonline logo
Login

Bevallen doe je maar 1 keer

Elke bevalling is anders, zorg dat je jezelf hier goed op voorbereid

  • Met deze zwangerschapscursus in 8 modules leer je hoe je een positieve bevalling krijgt – en dus meer controle ervaart en minder pijn voelt.
  • Bovendien krijg je direct toegang tot praktische video’s, oefeningen, tips, uitleg en luistersessies.
  • Kortom: alles wat je nodig hebt om vol vertrouwen je bevalling tegemoet te gaan.
Ja, dat wil ik ook

Allemaal stap voor stap in makkelijk te volgen videos, oefeningen, tips, uitleg en luistersessies.

mindset+praktisch+oefenen

De oplossing 'minder pijn' is binnen handbereik.

  • Wil jij weten hoe je de grootste fouten voorkomt die de meeste bevallende vrouwen maken?
  • Ben je klaar met die drama rondom bevallen en wil je nu echt de tools voor een goede bevalling?
  • Start dan vandaag nog met de Online Hypnobirthing Thuiscursus.
Direct starten
Vrouw met koptelefoon luistert naar de online hypnobirthing cursus

Mindset tegen verkramping

Wanneer je stress, angst of paniek ervaart, verkrampen je baarmoederspieren. Daarom geef ik jou krachtige tools om met je mindset je lichaam juist zo soepel mogelijk te laten bevallen

Zwangere vrouw volgt de online hypnobirthing cursus op haar laptop

3-4 cm meer ruimte

Je leert alles over bevallen: van je krachtigste persoonlijke wee-ademhaling tot aan de juiste houdingen. Zo ontdek je welke houding jou tijdens het persen zelfs 3-4 cm extra ruimte kan geven

Meer ontspannen bevallen

Van beter slapen met de luistersessies tot aan hoe je vertrouwen vergroot en spanning vermindert.

Ik leer je alles over de bevalling zodat je ontspannen en met meer vertrouwen de bevalling ingaat

Ja, dat wil ik ook!

Direct starten

Zwanger? En nu nog die bevalling.

Veel zwangeren denken: ‘het komt wel goed’. Maar juist daardoor ervaren ze later vaak teleurstelling over hun bevalling.
Want de negatieve verhalen – over uitscheuren, paniek, drama of slapeloze nachten – zijn overal te horen.
Daarom ontstaat al snel het beeld dat bevallen vooral iets is dat je moet doorstaan

  • Zelf kun je boeken lezen, podcasts luisteren, YouTube-filmpjes bekijken of naar vriendinnen luisteren. Maar wat is nou het beste voor jou om straks bij de bevalling te gebruiken?
  • Hoewel je al een aantal dingen weet, blijft het nog onduidelijk wat jou het beste kan helpen
  • Misschien besef je het nog niet, maar je kunt veel meer doen om straks goed voorbereid te bevallen
  • Bovendien is het mogelijk om positief te bevallen, ongeacht hoe het verloop is
  • Daarnaast kun je positief bevallen, ongeacht hoe het verloop van de bevalling zal zijn

Voel jij dit ook?

Onzeker, bang, gestrest of kijk je tegen de bevalling op?

Jouw mindset en gedachten hebben grote impact op jouw fysieke lichaam en de bevalling.

Jouw brein/mindset/gedachten kunnen snel in de weg zitten tijdens de bevalling. Dit veroorzaakt direct stress en verkramping in de baarmoederspieren waardoor de bevalling moeilijker en langer wordt.

Vrouw met koptelefoon luistert naar de online hypnobirthing cursus

Weet je dat je NU al aan de slag kan met het trainen van je brein, mindset en gedachten?

Ja, dat wil ik ook!

  • Ervaar nu al meer controle tijdens je voorbereiding op de bevalling
  • Begin vandaag met beter slapen
  • Nu al goed voorbereid voelen
  • Voel meer energie
  • Laat je vertrouwen groeien
Direct starten
Baby Ruben op de schouder van mama, is door middel van hypnobirthing geboren

Case Studie

Het verhaal van Madelon

Met de geboorte van mijn eerste kind had ik een keizersnee. Ik wilde dat deze keer echt anders.

En het is gelukt! Ik ben echt super dankbaar voor alles, want door jouw cursus en de hypnobirthing luistersessies, is onze zoon Ruben heerlijk ZEN ter wereld gekomen met een normale bevalling die super snel ging. Hij is geboren op 8 augustus.

De menstruatie gevoelens/kramp kwamen om 5 uur ‘s nachts en ik ging even naar beneden om wat appelmoes te eten, liggen voelde om 6 uur niet comfortabel meer en in yoga zit luisterend naar de affirmaties. Ik merkte op een gegeven moment dat de krampjes wel iets toenamen en vaker kwamen, maar mijn stop watch deed het niet en ik voelde me zo zen zonder pijn dat ik er geen erg in had.

Om 7:30 heb ik Gabriel, mijn man wakker gemaakt want Isabel moest naar school.

Onder het tandenpoetsen braken mijn vliezen en stroomde er een watervalletje, de wc in. Helaas was de kleur groen (een teken van poep) en begon ik me zorgen te maken. De ambulance stond voor de deur om 9:00 en toen kon ik weer gaan liggen en naar jou luisteren en heel relaxt, maakte ik het ritje naar het ziekenhuis.

Ik kwam het ziekenhuis binnen met 5 cm ontsluiting. We werden naar een mooie kamer gereden en we kregen de beste verloskundige die je je maar kan wensen, en die openstond voor iets nieuws: hypnobirthing. Dus ik mocht bewegen, manlief mocht mijn rug masseren en al luisterend ademende ik mijn lichaam naar 10 cm ontsluiting. Om 11.30 uur mocht ik persen en onze Ruben is geboren om 11:57 uur.

Al met al een wonderbaarlijk mooie ervaring, heel snel, relaxt geen tot weinig pijn. Mijn man was ook onder de indruk van de rust en de kalmte. Zelfs door het groene vruchtwater was/is ons kind gezond, sterk en krachtig.

We zijn nu lekker thuis en ik ben verliefd op mijn baby en voel me “on top of the world”

Nogmaals dank want zonder jou was het zeker anders gegaan!

- Madelon

Wil jij ook?

Jezelf goed voorbereiden?

Praktische tools voor jouw mindset?

Mindset is belangrijk bij alles wat we doen zoals sport of werk. Jouw mindset is ook belangrijk tijdens de bevalling, zo kan je zonder voorbereiding je lijf echt tegen werken, met onze voorbereiding help je je lijf en kan je de bevalling positiever ervaren.

Eerder een negatieve ervaring gehad?​

Bevallen is een onbewust proces. Eerdere negatieve ervaringen zijn opgeslagen in je onderbewuste en kunnen naar boven komen tijdens de bevalling. Met deze tools leer je hoe je het verleden loslaat en met een schone lei deze bevalling in kan gaan.

Wil jij ook meer controle?​

Er is zoveel dat je kan doen om de controle behouden. De meeste zwangeren weten niet hoeveel handige tools je in kan zetten om de controle te vergroten. Deze handige tools leer je hier.

Zwangeren op zoek naar meer verbinding

Door inwaarts te gaan, je angsten of zorgen om te vormen en je rust en vertrouwen in te bouwen sta je meer in verbinding met jezelf, je lijf en je intuïtie. Bevallen is een natuurlijk proces. Hoe fijn om met deze tools meer in verbinding te staan met jouw eigen kracht, het natuurlijk proces te ondersteunen en je blokkades op te heffen. Geboortepartners, hoe kan deze jouw coachen Als steunpilaar is er ongelofelijk veel dat je als geboortepartner kan betekenen voor haar tijdens de bevalling. Jij kent haar beter dan welke verloskundige ook. Leer hoe je haar coacht en voorbereidt op een positieve bevalling.

Ben jij bang voor de pijn?

Bevallen is een autonoom en natuurlijk proces. De meeste vrouwen werken hun lijf tegen, verkrampen tijdens de weeën waardoor het meer pijn doet. Hoe kan je wel goed de weeën opvangen en de pijn verminderen. Dat leer je hier.

Ja, ik wil me goed voorbereiden
Ouders met pasgeboren baby na voorbereiding met hypnobirthing

Wist je dat?

Vergoeding zorgverzekering 2026

Mocht je een hypnobirthing of zwangerschapsvergoeding ontvangen van jouw zorgverzekeraar, hoe werkt dat dan? Voor vrijwel alle zorgverzekeraars geldt de datum van de aankoop van de cursus. Pas nadat je de cursus hebt gekocht, kan je de factuur indienen bij jouw verzekering. Dit is een regel van de zorgverzekeraar om fraude te voorkomen. Veelal kan je dus pas de vergoeding claimen als je de cursus hebt gekocht. Een groot aantal zorgverzekeraars geeft een vergoeding op onze cursus. Raadpleeg wel altijd jouw zorgverzekeraar of je inderdaad de vergoeding krijgt.

Helianthe Rusken, hypnotherapeut en specialist in hypnobirthing
Boek Bevallen met hypnobirthing van Helianthe Rusken
Over

Helianthe Rusken

Als hypnotherapeut en specialist in hypnobirthing heb ik al meer dan 10.000 zwangeren geholpen bij een ontspannen en positieve bevalling.

Mijn expertise ligt op het gebied van brein, mindset en gedachten, en hoe je deze optimaal kunt inzetten tijdens de bevalling.

Daarnaast heb ik een boek uitgebracht: Bevallen met hypnobirthing, dat handvatten biedt voor een bewuste en ontspannen bevallingservaring.

Ook leid ik hypnobirthing-docentes op om zelf hypnobirthing-cursussen te geven.

Verder geef ik trainingen aan verloskundigen en medisch personeel in ziekenhuizen, zodat zij de technieken van hypnobirthing kunnen toepassen in de praktijk.

Als oprichtster van Mucha Mama, de op één na grootste hypnobirthing-cursusorganisatie in Nederland, zet ik mij dagelijks in om zoveel mogelijk zwangeren te ondersteunen.

Ik wil met jou voorbereiden

In English

This course is also available in English

Every childbirth is different, make sure you prepare yourself well for this.

Do you share the belief that everything will be okay during labor, without understanding that many pregnant women who think this way end up being dissatisfied with their childbirth? Are you exposed to negative tales about childbirth, such as tearing, panic attacks, drama, or sleepless nights afterward? There is a substantial amount of negativity surrounding childbirth, as if it is an experience one must merely tolerate. 

Go to the English Hypnobirthingonline course

Media

Artikelen die in de media verschenen zijn.

Online Artikelen

Boeken

Krant

Ziekenhuizen

Deze gebruiken ook de methode hypnobirthing

Gebruikt Helianthe’s methode voor zwangeren met problematische zwangerschap of angst voor bevalling

Gretha Visser verloskundige geeft haar methode aan zwangeren

Ervaringen

De ervaringen van anderen

We zijn ontzettend blij dat we deze online cursus hebben gedaan. Omdat we in het buitenland wonen, hebben we deze cursus online gedaan. Het is een zeer leerzame en praktische cursus waarbij er ook oog is voor de rol van de partner. We voelden ons gelijk zeer op ons gemak bij alles wat Helianthe stap-voor-stap deelde en ze heeft ons via de filmpjes en downloadbare oefeningen veel bruikbare tools en tips gegeven voor de voorbereiding op de bevalling en de bevalling zelf. De oefeningen hebben ons niet alleen vertrouwen in de bevalling gegeven en ons als een echt team laten voelen, maar ook gezorgd voor een ontspannen beleving van de zwangerschap zelf. Deze oefeningen kunnen trouwens ook voor andere situaties worden ingezet en niet alleen voor de bevalling. We raden deze cursus dan ook absoluut aan!

Danielle

Wat een ideale cursus voor deze prijs, dit is waar ik al een tijdje naar op zoek was. Ik vond vooral de hypnobirthing sessies fijn om naar te luisteren

Anoniem

Een fijne online cursus die je op je eigen tempo kunt doen en waarbij toch alles aan bod komt. De afwisseling tussen lezen, luisteren en zelf opdrachten maken werkt prettig. Vooral de luistersessies hebben mij echt geholpen om met een positief gevoel naar de bevalling toe te leven en vertrouwen te hebben in mijn baby en mijn lichaam!

Judith, verloskundige 

Wat een fijne cursus. Ik viel tijdens het luisteren regelmatig in slaap heerlijk ontspannend! De luistersessies hebben me verder echt geholpen om positief de bevalling in te gaan en de moeilijkere momenten op te kunnen vangen. Ik heb een daardoor een super mooie bevalling gehad. Dankjewel!

Anoniem

Na veel zoeken op internet naar een geschikte voorbereiding voor positief bevallen kwam ik bij jullie uit. Elke avond luisteren ik met veel plezier en rust naar jullie hypnobirthing sessies en ben ik alle oefeningen gaan doen. Ik merk dat ik minder angstig ben voor de bevalling en veel ontspanning voel tijdens en erna. heel duidelijk allemaal, bedankt.

Nicolette

Ik ben erg blij deze online hypnobirthing cursus besteld te hebben en heb dit als zeer leerzaam ervaren. De handige tips/tricks zijn duidelijk uitgebeeld en uitgelegd. De oefeningen en downloadbare documenten zijn ook in vrij duidelijke taal geschreven waardoor het te begrijpen is voor iedereen. Ook de hypnobirthing sessies beluister is regelmatig en geven mij rust en vertrouwen.

Eden

Beste Helianthe, Voor de bevalling van mijn 2e kindje heb ik heel vaak jouw sessies geluisterd, en ben je heel dankbaar omdat het zo geholpen heeft om mijn 'mindset' te veranderen en vol zelfvertrouwen mijn bevalling tegemoet te zien. Wat heb je een fijne rustige lieve stem! Ik weet nu dat hypnose mij helpt, misschien dus ook bij meer dingen in mijn leven. Het is wel gek om zoveel naar een stem te hebben geluisterd van iemand die je nog nooit live gezien hebt...! Mijn bevalling duurde minder dan 3 uur. Nogmaals bedankt, en veel succes en plezier met het geven van je cursussen.

Heleen

Ervaringen

Je bent in goed gezelschap

James Cracknell Olympisch sporter en gouden medaillewinnaar, televisiepersoonlijkheid.
Beverly TurnerTelevisie- en radiopresentator / Formule 1, This Morning, boekauteur.
Actrice - Nicola WalkerActrice (Four Weddings and a Funeral, Spooks, Unforgotten, River, Annika)
Nadia SawalhaPresentatrice/Actrice 2007 (winnaar van Celebrity MasterChef, presentatrice van de talkshow Loose Women, actrice bij Eastenders).
Brian Kubatz & Tamara SaidRealiteitster, gezondheidsblogger en lifestyle-blogger.

Case Studie

Het verhaal van Georgie en Gareth

Moeder met baby Albert in haar armen

Mijn prachtige baby’tje, thuis geboren op 29 januari,
weegt precies 8 pond.

Dit is de kleine jongen van ongeveer 1 week… (zie foto)

Helianthe… Heel erg bedankt voor je geweldige cursus. Ik kan je niet vertellen hoe geweldig mijn geboorte was, het was alles waar we op hadden gehoopt en meer! Ik kan echt zeggen dat ik ervan genoten heb!

Ik ging op maandagochtend om 3 uur bevallen met weeën om de 10 tot 15 minuten en ze versnelden tot elke 5 minuten gedurende de dag. We bleven kalm en gebruikten lichte aanrakings- en ontspanningstechnieken, liepen met de hond, ik had een douche en bad, probeerden veel te eten en we speelden zelfs playstation (Gareth won natuurlijk!!!)

Weeën vertragen

Maar om 18.00 uur begonnen de weeën te vertragen en te verzwakken. Ik moet toegeven dat ik me erg teleurgesteld en ontmoedigd begon te voelen, maar op instructies van de verloskundige ging ik naar bed. We kregen 6 uur slaap en werden wakker, namen de hond mee voor een lange wandeling en alles begon opnieuw.

Dinsdag om 12.00 uur kwamen de weeën weer om de 3-5 minuten en kwam de verloskundige voor de eerste keer. Ik mijn ademhalingstechnieken, gelukkig was staat om te praten en te lachen tussen de weeën door. De verloskundige vertelde me dat het lang kon duren, dus die ging weer op huisbezoek. Binnen 45 minuten waren mijn vliezen gebroken en belden we haar terug. Bij haar eerste onderzoek van mij had ik volledige ontsluiting en ik viel op de grond en begon te persen! 40 minuten later werd Albert thuis op de slaapkamervloer geboren en een uur later lagen Gareth, Albert en ik, oh en bukka onze hond, lekker in ons bed en belden we de familieleden!

Super mooie bevalling

Het was een prachtige rustige ervaring die we nooit zullen vergeten. De verloskundigen vonden dat ik het fantastisch had gedaan! En ik kan je niet genoeg bedanken. Ik wou alleen dat we het op video hadden gezet, zodat je mensen kon laten zien dat iemand die zo bang was, een super mooie bevalling heeft gehad. Het is het mooiste en bijzonderste wat ik ooit heb gedaan.
Albert is een heel rustige, tevreden baby en ik ben zo blij dat ik hem een rustige en mooie bevalling heb kunnen geven.

- Georgie en Gareth

Hoe gaat het in zijn werk?

In 8 modules neem ik je stap voor stap mee in de voorbereiding op de bevalling

01

Waarom hebben vrouwen pijn?

Begrijp waarom vrouwen pijn hebben en hoe je dat kan verminderen. In deze module vind je een video met uitleg en een oefening om hiermee te beginnen.

02

Hoe weeën effectief op te vangen

Train in een reeks stappen hoe jij effectief je weeën kan opvangen en waar jij je focus op kan leggen. Inclusief video en een werkboek.

03

Spanning verminderen en vertrouwen vergroten

Inclusief een video met tips en tools, een krachtige oefening en een Hypnobirthing luistersessie. Hiermee ontspan je heerlijk terwijl jij jou vertrouwen vergroot.

04

Mentaal voorbereiden op de bevalling

Lees meer over hoe het lijf werkt, wat je wel en beter niet kan doen, hoe je je voorbereidt, de weeën opvangt en je angsten of zorgen loslaat. Inclusief een stappenplan en een Hypnobirthing luister sessie.

05

Angsten en zorgen loslaten

Stress tijdens de bevalling zorgt o.a. voor verkramping van de baarmoederspieren. Leer hoe je zorgen van tevoren kan omvormen en loslaten en hoe je tijdens de bevalling uit eventuele een stress-modus kan komen. Inclusief werkboek en een hypnobirthing luister sessie.

06

De bevalling en de geboortepartner

Duidelijke uitleg van de fases van de bevalling, wat jij kunt doen voor meer controle en wat je partner kan doen om je te ondersteunen. Inclusief 3 video’s met de beste tips voor je geboortepartner.

07

De persfase

Leer wat absoluut niet te doen tijdens de persfase en hoe je juist wel een soepele bevalling kan hebben. Inclusief video en hypnobirthing luister sessie.

08

Bevalhoudingen

Ontdek meer over houdingen en hoe je het natuurlijke proces kan helpen i.p.v. in de weg te zitten.

De complete hypnobirthingonline cursus

157 euro Nu voor 47 euro

Uren
Minuten
Seconden
Direct starten
Gradient Money Back Guarantee Circle Sticker

14 dagen niet goed, geld terug garantie

Snel antwoord op jouw vragen, wel zo prettig

Veel gestelde vragen

  • Wanneer kan ik beginnen? –  Zodra wij de betaling hebben ontvangen kan jij direct beginnen met de cursus, op je laptop, computer, tablet of telefoon. 
  • Hoe lang heb ik toegang tot de cursus? – Je hebt altijd toegang tot de cursus en als je je wachtwoord niet meer weet kan je ons altijd een mail sturen.
  • Kan ik de cursus op mijn laptop, computer of smartphone bekijken? –  Al het lesmateriaal kan op alle apparaten worden bekeken.
  • Wordt de cursus vergoedt? – De meeste zorgverzekeraars vergoeden deze zwangerschapscursus. Dit is wel afhankelijk van jouw zorgverzekeringspakket.
  • Wat is het verschil tussen deze online cursus en een jullie Mucha Mama live cursus van €299?
    De online cursus volg je helemaal op je eigen tempo, thuis en zonder live begeleiding. De live cursus is een intensieve praktische training met directe begeleiding en actieve partnerbetrokkenheid, op locatie.
  • Kan ik de cursus ook zonder partner volgen?Ja, zeker. Deze online cursus is zo opgebouwd dat je hem zelfstandig kunt volgen. Je kunt de partneroefeningen overslaan of met iemand anders doen.
  • Wat zijn ‘krachtige sessies”?
    Dat zijn audio-opnames die je begeleiden in diepe ontspanning, affirmaties en visualisaties. Je kunt ze zo vaak luisteren als je wilt en ze helpen je om positief en kalm te blijven. Ze geven ook veel vertrouwen en er is een sessie inbegrepen om angsten of zorgen los te laten.
  • Is deze cursus ook geschikt bij een medische indicatie?
    Ja. Juist dan is mentale voorbereiding extra waardevol. Je leert hoe je kalm en in controle blijft, ook als de bevalling anders loopt dan gepland.
  • Staat jouw vraag er niet tussen? – Wij zijn er om jou te helpen en jou goed voor te bereiden op jouw bevalling, Je kan ons altijd bellen of mailen, wij nemen z.s.m. contact met jou op.
Ja, ik wil direct starten
Zwangere vrouw volgt de online hypnobirthing cursus op haar laptop

Heb je nog een andere vraag?

Contact

Scroll naar boven